韩国人操逼视频曝光：深夜激情画面引发热议，网友直呼太过火爆！
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、❌乌拉特后旗、乌拉特前旗、🉑️市辖区、🐍临河区、🥯五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🕸铁东区、铁西区、💢立山区、🤙千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：😦东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、♐️丰南区、遵化市、♉️迁安市、🅾️️开平区、唐海县、⚡️滦南县、✡️乐亭县、滦州市、玉田县、❣️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🛑海门区，🕓海安市。）
厦门市（思明、海沧、😱湖里、🐤集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🥃永顺县、🍌泸溪县、☝️保靖县、😇吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🥠江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🦖虹桥管理区、🕝琴湖管理区、👐兴福管理区、谢桥管理区、🛐大义管理区、👹莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😊宿城区、🐽湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🙌荆州）
三亚市（淮北、🔱吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
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宜春市（袁州）
六安市（日照安、☁️裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🛡义县、🌾黑山县、🥑凌河区、🌒市辖区、古塔区、🌙北镇市、🤢太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、☸️贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🕎白河县、♉️汉阴县、岚皋县、🦀石泉县、🥠市辖区、紫阳县、🧒汉滨区、🐔旬阳县、镇坪县、♑️平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、♉️猇亭区、🌔夷陵区、🍙远安县、⛔️兴山县、秭归县、🌟长阳土家族自治县、😎五峰土家族自治县、😊宜都市、当阳市、🌩枝江市、🍠虎亭区）
白山市：浑江区、👇江源区。
赣州市（南康区、☀️章贡区、😅赣县区、🐖信丰县、大余县、上犹县、💚崇义县、安远县、✌️龙南县、♌️定南县、全南县、宁都县、🥩于都县、兴国县、🦌会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、😠上城、下城、😮江干、拱野、🥭西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、♉️揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、😝贵溪市、🕟月湖区）
邯郸市（邯山、🅾️丛台、🐑复兴、🦟峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐖乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌪市辖区、🐔临河区、🐓五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🤛远安县、兴山县、秭归县、😇长阳土家族自治县、🍄五峰土家族自治县、😳宜都市、🐞当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、😳宜城市、南漳县、谷城县、保康县、😧枣阳市、定南县、✴️随州市、白浪镇、城关镇、🏸赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🕠新河县、🌩宁晋县、南宫市、😻内丘县、清河县、🦎巨鹿县、😏临城县、😗隆尧县、🍠南和县、威县、桥东区、邢台县、🔯市辖区、平乡县、桥西区、🦒广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🤠兴庆区、👆西夏区、😓金凤区、贺兰县、🎄灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🦄桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🌒务川县、☣️凤冈县、🥚湄潭县、余庆县、习水县、😯赤水市、😴仁怀市、土家族苗族自治县、🤯铜仁市、🐓松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、❎樊城、🎋襄州）
长春市（南关、宽城、🚱️朝阳、二道、👍绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🦟七星区、🍒️临桂区、阳朔县、👎灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🐆资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
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太原市（小店、🐅迎泽、杏花岭、尖草坪、🥥万柏林、⛸️晋源）
南昌市（青山湖区、🆔️红谷滩新区、👇东湖区、西湖区、🥔青山湖区、🐞南昌县、进贤县、✍安义县、湾里区、🈺地藏寺镇、😨瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、💯青云谱区、🕑望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🌿七里河区、西固区、🌮安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🦜雁滩区）
抚顺市：🌮顺城区、新抚区、🕜东洲区、望花区。
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太仓市(城厢镇、金浪镇、😷沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、😛点军、猇亭、🍭️夷陵）
铁岭市：⛅️银州区、🌱清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🥏平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐓关岭布依族苗族自治县、😎紫云苗族布依族自治县、😡安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🌏东洲区、🦑望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、😠历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🥕金湾区、⛳️横琴新区、万山区、👨珠海高新区、♍️唐家湾镇、🥋三灶镇、白石镇、🐆前山镇、🐌南屏镇、🐘珠海港镇、金鼎镇）
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榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🈸桃江县、🔱市辖区、⚛️沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🚸青山湖区、红谷滩新区、南昌县、☣️安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🍃赣江新区、青云谱区、👊浔阳区）
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牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😭西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、☁️南城、🤠万江、东城,石碣、⚾️石龙、🦐茶山、🍧石排、🥟企石、横沥、桥头、谢岗、🐁东坑、♎️常平、😯寮步、❤️大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🎣长安、🍣惠东、🌜厚街、🍹沙田、道窖、洪梅、🙏麻涌、🤘中堂、🤜高步、☘️樟木头、😵大岭山、🥭望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🕞扎鲁特旗、🍗开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、♎️科尔沁左翼中旗、🐬库伦旗、科尔沁左翼后旗、🤗奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🧒️象山区、七星区、雁山区、🙉临桂区、🤘阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、☕️荔浦市、灵川县、全州县、⚡️永福县、🔅龙胜各族自治县、🧐恭城瑶族自治县）：♌️
嘉兴市（海宁市、🐚市辖区、🐪秀洲区、💙平湖市、♓️桐乡市、南湖区、🌮嘉善县、海盐县）
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雅安市（汉源县、市辖区、✝️名山区、🚫石棉县、🛡荥经县、宝兴县、天全县、🍍芦山县、🆎雨城区）
南充市（顺庆区、🐫高坪区、♍️嘉陵区、🦃南部县、🆔营山县、蓬安县、😴仪陇县、㊙️西充县、😶阆中市、抚顺县、阆中市、🐂南充高新区）
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株洲市（荷塘、芦淞、石峰、✊天元）
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玉溪市（澄江县、🙈江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🐃元江哈尼族彝族傣族自治县、🅰️通海县、抚仙湖镇、红塔区、😱龙潭街道、南北街道、白石街道）
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保定市（莲池、竞秀）
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许昌市（魏都）
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防蓝光手机膜不靠谱，那防蓝光眼镜有用吗？当心，戴错可能更伤眼
最近，部分防蓝光手机膜被发现不具备防蓝光作用，“效果等于保鲜膜”。不少粉丝为此向上海辟谣平台询问：屏幕保护膜不能防蓝光，那么防蓝光眼镜可以防护吗？尤其是随着新学期开始，很多家长关心孩子的用眼健康：佩戴防蓝光眼镜，能帮助孩子预防近视吗？
防蓝光眼镜不能预防近视
上海市儿童医院眼科副主任医师邸悦表示，不建议孩子使用防蓝光眼镜，因为没有足够的证据能证明防蓝光眼镜有助于预防近视；相反，佩戴防蓝光眼镜会影响户外活动对孩子视力健康的积极作用。
具体来看，蓝光并非只有电子产品产生。除了生活中的LED灯、液晶显示器、手机等电子产品的屏幕会释放蓝光外，阳光中也含有蓝光。而增加户外活动时间、让孩子在户外接受全光谱照明是目前公认的最有效的预防近视方法。如果让孩子佩戴防蓝光眼镜，意味着过滤掉了全光谱中的蓝光，与户外活动防控近视的目标背道而驰。因此，几乎所有的眼科医生都不推荐少年儿童佩戴防蓝光眼镜预防近视。
此外，佩戴防蓝光眼镜后，使用者的直观体验是进入眼睛的光照强度减弱。医学界普遍认为，明亮的照明对预防近视有帮助。如果让孩子戴着防蓝光眼镜学习，会降低照明强度，反而加重孩子的眼部疲劳，甚至诱发近视。
邸悦认为，就“儿童护眼”这个话题来说，养成良好的用眼习惯比佩戴防蓝光眼镜更重要。
一方面，要注意环境光线，控制“屏幕距离”和“环境光”：屏幕与眼睛保持40至50厘米，避免在昏暗环境下使用电子设备。使用电子设备时，要开启室内柔和的背景灯。
另一方面，要坚持“20-20-20”法则，即每使用电子屏幕20分钟，要远眺20英尺(约6米)外的景物20秒，让睫状肌放松。
当然，保证户外活动对防控近视非常重要，争取让孩子每天拥有2小时以上的户外自然光照射，能有效放松眼部，预防近视。
成人佩戴可缓解视疲劳
需要提醒的是，不建议儿童佩戴防蓝光眼镜，并不是否定防蓝光眼镜的作用。
邸悦表示，防蓝光眼镜更适合成人，可以减轻蓝光对视觉的刺激，缓解视疲劳，避免出现白内障等潜在风险。
成人的眼球发育成熟，角膜、晶状体对蓝光有一定过滤能力，但长期高强度的屏幕使用，可能会引发“数码眼疲劳综合征”，表现为眼睛干涩、酸胀、视物模糊、头痛等症状。
对成人而言，是否要佩戴防蓝光眼镜，主要取决于人群和用眼场景——
对程序员、媒体工作者等“屏幕刚需”人群来说，每天面对电子屏幕的时间较长，使用防蓝光眼镜能缓解视疲劳。
本身有干眼症、结膜炎，或近视度数较高、长时间用眼后易出现不适的人群，也可以佩戴防蓝光眼镜。
但有些情况无须或者不建议佩戴防蓝光眼镜——
日常使用电子设备时间较短并且没有明显眼疲劳的人群，不必刻意佩戴防蓝光眼镜。
画家、摄影师、设计师等的工作对色彩精度要求较高，防蓝光眼镜未必适合，因为防蓝光镜片的色偏可能影响工作判断。对于这一群体，避免长时间用眼，及时休息、远眺，更有利于保护眼睛。
在户外活动时，如果不是太阳直射或暴晒，自然蓝光中的有益成分更多，也无须佩戴防蓝光眼镜。
总之，防蓝光眼镜对高频使用电子设备的成人有一定的作用，能减少短波长蓝光对视网膜的直接刺激。但它并非“护眼万能药”，更不能替代科学的用眼习惯——控制屏幕时间、保持合理距离、保证户外活动等。
最后要注意的是，购买防蓝光眼镜时，务必选择正规品牌、正规渠道，查看蓝光阻隔率、透光率等检测报告，避免为“概念”买单。如果出现持续的眼痛、视力下降等症状，应及时就医，不要以为佩戴眼镜就能解决问题。
来源：上观新闻
作者：解放日报 任翀
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